歯ブラシやガムを使った小顔ダイエット方法

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歯ブラシやガムを使った小顔ダイエット方法は効果があるのか?

歯ブラシ

歯ブラシを使ったりガムを噛むだけで小顔になれるダイエット方法があります。そのやり方や気をつけたい事などを紹介していきますね。

 

歯ブラシやガムなら普段の何気ない生活の中で取り入れやすいので続けていくうちに小顔に近づけることができるはずです。

 

歯ブラシを使った小顔ダイエット方法

 

まず歯ブラシを使った小顔になれるダイエット方法ですが、これは歯を磨くだけでなく口の中のツボを刺激したりする事で顔のエクササイズにも効果が大きいです。

 

また、歯ブラシを口と平行になるように歯でしっかりと咥えて、あいうえおと喋る時の口の形になるように口角がしっかりと上がるのを意識しながら口周りの筋肉を鍛えるのに何度か繰り返して行うのが効果的です。

 

小顔になる為には、この口角をしっかりと上げるという所に気をつけながらやるのが大事です。歯を磨きながら同時に小顔になるエクササイズもできるので、歯を毎日磨く時に習慣づけるようにしておくと良いでしょう。

 

ガムを使った小顔ダイエット方法

 

次はガムを使った小顔になるダイエット方法です。これはガムを噛むという行為自体が、小顔にとても効果があるので誰でも比較的簡単にできます。

 

ガムを噛んでいると口の周りの筋肉を使うので顎が疲れたりするのを感じた事がある方も多いでしょうが、それだけ筋肉を使っているという事なので口周りのエクササイズとしても効果が大きいです。

 

ガムを噛む小顔ダイエットというのは口周りの筋肉を使うというだけでなく、噛むことで唾液が分泌され満腹中枢にも刺激をして食欲を抑えてくれる効果があります。

 

食事の際にご飯を良く噛んで食べるのが良いのも、たくさん噛む事で満腹中枢が刺激され食べすぎを抑える事が出来るからです。

 

これは、口寂しくなったらガムを噛むことで余計な間食やおやつも食べなくて我慢できるようになるので、ガムダイエットをやった事がない人が本当に痩せられるのかと疑う事もあるでしょうが、実際にやってみると効果が実感できます。

 

しかし、痩せられるからといって仕事中などもずっとガムを噛んでいる訳にはいかないので常識の範囲内で小顔ダイエットを行なうように気をつけましょう。


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